Deliciosa omelete de maçã doce com baixas calorias
A omelete de maçã doce é um preparo único que vai surpreender pelo seu sabor único e pela sua leveza. É uma excelente receita de baixa caloria para pessoas preocupadas com a figura. Mas também é adequado para toda a família. O preparo é muito simples e rápido. Que tal experimentar essa omelete um pouco diferente e deliciosa? Te espero na cozinha com a receita. Aproveite no café da manhã ou como sobremesa com frutas! Uma verdadeira delícia…
Preparação: 10 minutos Cozimento: 10 minutos Porções: 10 Calorias: 100
ingredientes
5 ovos 2 maçãs 250 ml de leite 100 g de farinha 10 g de óleo 10 g de adoçante stevia (ou 20 g de açúcar) canela a gosto açúcar de confeiteiro a gosto (opcional)
preparação
Como você prepara uma omelete doce de maçã?
Descasque as maçãs, retire o caroço e corte a polpa em cubos de 2 cm. Frite em frigideira antiaderente com um fio de azeite por cerca de 10 minutos até dourar. Então deixe esfriar.
Quebre os ovos, separe as gemas das claras e bata as claras com o batedor até ficarem firmes. Misture as gemas, o leite, a farinha, a estévia e uma pitada de canela e incorpore as claras.
Despeje a mistura de ovos na panela com as maçãs. Nivele com uma espátula, feche a tampa e cozinhe em fogo médio-baixo por cerca de 5 minutos. Após este tempo, coloque a omelete sobre uma tampa. Vire e cozinhe por mais 5 minutos. Deixe a omelete de maçã doce esfriar. Polvilhe com açúcar de confeiteiro, corte em rodelas e sirva.
