A sopa que limpa o corpo em 3 dias – também combate inflamações e elimina a gordura da barriga!
Quem resiste a uma sopa saborosa e saudável?
Difícil, não é?
Pois bem, é o caso desta sopa, que contém cinco poderosos alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes: alecrim, cebola, gengibre, açafrão-da-terra e inhame.
O alecrim tem os potentes antioxidantes ácido rosmarínico, carnosol e ácido carnósico.
Eles atuam combatendo e prevenindo inflamações.
O gengibre é mais um ótimo anti-inflamatório natural, além de acelerar o metabolismo.
O açafrão-da-terra tem também seus agentes anti-inflamatórios e, inclusive, é considerado, por pesquisas científicas, um alimento anticâncer.
E o inhame, com reconhecida fama de excelente purificador do sangue, é mais um a enriquecer a sopa.
Por toda essas virtudes, esta sopa é ótima para compor o cardápio de qualquer pessoa, inclusive dos que querem emagrecer e alcançar saúde com a dose certa de calorias.
Vamos agora aprender a receita?
INGREDIENTES
- 1 xícara de abóbora descascada e picada
- 3 inhames pequenos
- 1 cenoura picada
- 1 tomate sem casca e sementes picado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 colher (chá) de açafrão-da-terra
- 1 ramo de alecrim
- 1 colher (chá) de tomilho (opcional)
- Sal marinho a gosto
MODO DE PREPARO
- Refogar a cebola e alho no azeite até murcharem.
- Acrescentar a cenoura, tomate, inhame e abóbora e refogue mais um pouco.
- Coloque água e deixe ferver até amolecer.
- Bata no liquidificador e leve de novo ao fogo para engrossar um pouco.
- Ponha o açafrão, o gengibre, o alecrim e o sal.
- Sirva em seguida.
- Para uma desintoxicação, tome esta sopa no almoço e jantar por três dias
